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"カッコよく生きるをあきらめない"30代パパブロガーが送るLIFESTYLEブログ

太る方法

太りたいけど食べれない!少食の原因と対策を元ガリガリ男性が解説

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せすぎ体型で太りたいと思っているけれど、たくさん食べることができないで悩んでいるかたはとても多いのではないでしょうか。なにより、僕自身がそうでした。 食べてもすぐ満腹だと感じてしまう 胃もたれして食欲をなく…

胃下垂を治す方法【まとめ】胃腸の調子を改善する方法を解説します

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せすぎで悩んでいる人のなかには、胃下垂という言葉をきいたことがある人も多いと思います。 ですが、ほとんどのかたがこう感じているのではないでしょうか。 胃下垂だといわれるが詳しくはしらない どうすれば胃下垂が…

太りたい人の食事メニュー①-ツナと目玉焼きのナポリタン-

こんにちは、ブラザーケントです。 世の中にはダイエットメニューはたくさんありますが、太るための食事メニューというのはなかなか見かけませんよね。 しかし痩せすぎで悩んでいて太りたいと思っている人にとっては、手軽に作れる太るための食事メニューは…

太る食事とは?自分で探す方法とおすすめ食品を元ガリガリ男性が解説

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せすぎ体型に悩んでいて太りたいと思っている人は、おそらく食事にしっかりと関心を持っている人だろうと思います。 しかし実際に食事を選ぶとなると、こんな悩みをお持ちのかたが多いのではないでしょうか。 どんな栄養…

食事のバランスをチェックする方法!アプリで栄養素をすぐ集計

こんにちは、ブラザーケントです。 バランスのとれた食生活を送ることは、健康な身体を手に入れるだけでなく、痩せすぎで体重を増やしたい、あるいは体重を減らして痩せたいというときにも取り組みたい第一歩ではないでしょうか。 そこでこの記事では、アプ…

痩せすぎで太りたい人へのアドバイス-50kgだった自分へ-

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事を読んでいただいているあなたは、きっと痩せすぎ体型に悩みがあって、できれば改善したい、体重を増やしたいと思っているのではないでしょうか。 しかし、僕自身がそうだったのですが、「どうせムリなんじゃない…

ガリガリ50kgだった僕が64kgに太るまでの全記録

こんにちは、ブラザーケントです。 あけましておめでとうございます。 昨年のいまごろ、僕は50kgの超ガリガリの不健康体型でした。 そして2018年は、痩せすぎからの脱出を目標にいろいろなことに取り組んできた1年でした。 この記事では今の僕の体重や状況、…

太りたい人に最適なおやつを見つけた話

こんにちは、ブラザーケントです。 食が細くて太りたい人にとって、おやつはとても大切な栄養補給手段だと思います。 ただ、おやつといっても星の数ほど種類がありますから、どれが一番太るために最適なのか、食が細くても食べやすいのか、わからなくなって…

【太る方法まとめ】なぜ痩せすぎのままなのか、経験者が徹底解説!

こんにちは、ブラザーケントです。 体重を増やしたいけど、なかなかうまくいかない… 太りたい、太る方法を知りたいあなたは、こんな悩みを持っていませんか? ・体重が50kg前後しかなく、痩せすぎで悩んでいて体重を増やしたい ・食事も筋トレもなかなか続か…

【太る方法】 | ③食事量と筋トレで体重を増やす

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事では、僕が考える太る方法③として、食事量と筋トレで体重を増やす方法についてお伝えします。 ①から③まで続く太る方法シリーズもこれが最後になります。 痩せ型に悩むあなたの手助けになればうれしいです。 (注:…

痩せ型で太りたい人への上手なおやつ&間食のススメ

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事では、痩せ型で太りたいと思っている人に向けて、おやつや間食の選び方、おすすめのおやつをご紹介したいと思います。 適度なおやつや間食は太るためにはとても大切です。 ぜひ実践してみてください。 おやつ・間…

【原因別】プロテインを飲めないときの対処法

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事では、プロテインを飲む人にときどき起こる「プロテインを飲めない」状況の対処法を、原因別にご紹介してきます。 皆さんの身体づくりの参考になればうれしいです。 プロテインが飲めない 味に飽きてしまう 牛乳で…

【太る方法】 | ②生活習慣を見直して健康的な身体をつくる

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事では、僕が考える「太る方法」のその②として、生活習慣を見直して健康的な身体をつくる方法についてお伝えします。 一見ふつうのことのようですが、体重を増やすためにはとても重要な内容になっていますので、参考…

【太る方法】 | ①胃下垂を治すことで太りやすい身体をつくる

こんにちは、ブラザーケントです。 この記事では、僕が考える「太る方法」のその①として、胃下垂を治すことで太りやすい身体をつくる方法についてお伝えします。 太りたい方にぜひ最初に取り組んでいただきたい内容になっていますので、参考にしていただけた…

太るプロテインのオススメ4選!痩せすぎだったパパがセレクト!

こんにちは、ブラザーケントです。 プロテインというと一般的には筋肉をつけるために飲む、というイメージがありますが、実は体重を増やすためにもプロテインは有効なサプリメントです。 そこで、この記事では太る目的に特化したプロテインをご紹介していき…

痩せすぎで体力が落ちると疲れやすくなる?運動でチェックしてみよう

別の記事で、痩せすぎは病気ではないが病気につながるという内容の記事を書きました。 痩せすぎそれ自体は病気ではありませんが、僕が経験上「あ、マズイな」と思い始めたのは、30歳を超えて体力が落ちてきた結果、やけに疲れやすくなったと感じたことでした…

痩せすぎ男性だった僕の自己紹介 後編 | 僕の転機

こんにちは、ブラザーケントです。 自分を変えるきっかけはどこからやってくるのか、本当にわからないものです。 僕自身、50kgしかなかった自分の体重が半年で60kgを超えるなんて思ってもみませんでした。 ターニングポイントになったきっかけはなんだろう?…

【体験談】太りたい痩せすぎ男性に伝えたいプロテインの選び方飲み方

こんにちは、ブラザーケントです。 体重を増やすのにプロテインは効果的なんですか? もちろん!ただし活用方法を知っておいたほうがいいね。 今日は太りたい痩せすぎ男性にぜひ伝えたい、プロテインの活用方法についてのお話です。 プロテインで太ることは…

痩せすぎを改善する食事方法とは-食べられない自分を責めないで!-

ふーお腹いっぱい…だけどそこまでたくさん食べれなかった。これで体重増えるかなぁ? 痩せすぎ体型のあなたは、体重を増やすのにとにかく食事をたくさん食べなければと思っていませんか? もちろん食事をたくさん食べることは大切ですが、その前に知っておき…

【初心者向け】胃下垂改善筋トレのやりかた!具体的方法&アドバイス

(更新:2019/01/27) こんにちは、ブラザーケントです。 この記事は、胃下垂の症状に悩んでいる痩せすぎ体型の方のうち、つぎの3つにあてはまる方向けに書いています。 胃下垂を改善する筋トレをはじめたい 筋トレをまともにしたことがない 正しくできるか、…

胃下垂を改善する筋トレメニューを元痩せすぎ男性が解説します

(更新:2019/01/27) こんにちは、ブラザーケントです。 胃下垂の症状や痩せすぎ体型に悩んでいる方は、きっと一度は、 筋トレして胃下垂を改善したい! と思ったことがあるのではないでしょうか。 しかし、試しに筋トレについて調べてみても、 筋トレのメニ…

胃下垂は腹筋だけでは改善しない!鍛えたい筋肉一覧を解説します

(更新:2019/01/27) こんにちは、ブラザーケントです。 ガリガリの痩せすぎ体型で悩んでいる方のなかには、 胃下垂なんだから、腹筋しなきゃ、腹筋っ! と言われたことがある方もいらっしゃると思います。 しかし、腹筋すれば本当に胃下垂が改善できるのか…

胃下垂とは?症状・原因・改善方法を元痩せすぎ男性が解説します

(更新:2019/01/27) こんにちは、ブラザーケントです。 ガリガリの痩せすぎ体型で悩んでいる人は、よく周りの人から「ああ、もしかすると胃下垂かもね」 と言われることがあるかもしれません。しかし、 胃下垂なんてきいたことがないし、よくわからない・・…

痩せすぎの悩みやデメリットを173cm50kgだった僕が紹介します

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せすぎ体型で悩んでいる人のなかには、痩せていること自体の悩みだけでなく、痩せていることで引き起こされる何かしらの問題に悩んでいる人も多いのではなでしょうか。 そこでこの記事では、痩せすぎ体型だった僕が抱え…

痩せすぎを改善するな、痩せてない自分をつくりだせ-痩せ型脱出-

こんにちは、ブラザーケントです。 ケントさん、痩せすぎを改善するには、いったいどうすればいいんですか? んとね、「どうすれば」と考えるのをやめることだよ。 えええええ!?どういうことですか?? 今日は、痩せすぎを脱出するための考え方について、…

痩せすぎでいたいか太りたいか、自分で願いを決めてほしい

こんにちは、ブラザーケントです。 ケントさん前回の記事を受けてなんですけど、なんだかんだ痩せてる方がよくないですか? はい、ダメー! 即、バッサリ!!! 人がどうこういう話じゃないからね。 今日は、あなた自身がどうありたいか、というお話です。 …

なぜか見えにくい痩せすぎの危険性-痩せと肥満の注目度の違い-

こんにちは、ブラザーケントです。 前回の記事の痩せすぎは病気につながるって話、僕全然知らなかったですよ。 そう!まさにそうで、知られてない感じがするよね。 今日は、なぜか注目されない痩せずぎ、についてのお話です。 前回の記事はこちらをご覧くだ…

痩せすぎは病気ではないが病気につながる-一因になりえる病気とは-

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せている人の数は太っている人に対して少ないのはよくわかりました。 けど、メタボになる心配がないから安心といえば安心ですね。 確かメタボの危険性はないかもしれない。けど、だからって安心とは限らないよ。 今日は…

痩せすぎの基準BMIと人数割合について元ガリガリ男性が解説します

こんにちは、ブラザーケントです。 痩せすぎ体型で悩んでいる方がまず思い浮かぶ疑問は、 自分は本当に痩せているのかどうか 自分は普通の人と比べてどの程度痩せているのか ではないでしょうか。そこでこの記事では、痩せすぎの基準となるBMIという指標につ…

痩せすぎ男性だった僕の自己紹介 前編 | 僕の経歴

こんにちは、ブラザーケントです。 このページを読んでいただいて、本当にありがとうございます。 僕のやせすぎ脱出の記事は、ここから始まります。 このカテゴリーでは、僕が体重50kg⇒60kgになるまでに実際に実践してきたメソッドを、全てお伝えします。 痩…